Online coaching
Wat houdt online coaching in?
Tijdens het online coaching traject wordt er een gepersonaliseerd schema ontwikkeld die o.a. georiënteerd is op het ontwikkelen van kracht en mobiliteit. Het online coaching traject duurt 8 weken en kan dus om de 8 weken verlengd worden. Tijdens dit traject wordt er naar verschillende soorten doelen toegewerkt.Naar wat voor doelen wordt er toegewerkt?
- Het mobiliseren van de gewrichten (schouders, polsen, heupen, knieën, enkels);Op den duur zal de complexiteit van de oefeningen hoger worden, waarbij niet alleen de spieren, maar ook de gewrichten versterkt moeten worden. Dit is een zeer belangrijk onderdeel van de training en zal ook altijd een belangrijk onderdeel blijven. Op het moment dat deze oefeningen nagelaten worden, dan wordt de kans op het krijgen van (bijvoorbeeld) een blessure significant groter.
- Het ontwikkelen van kracht en skills in de ringen en aan de bar. Zie onderstaand een paar voorbeelden;
Fragment van een One Arm Chin Up.
Fragment van de Forward Roll in de ringen.
Fragment van een Ring Muscle Up.
- Vrije handstanden met variaties daarop. Zie onderstaand een paar voorbeelden;
Fragment van een 1 Minuut Handstand.
Fragment van een Stalder Press in de parallettes.
Fragment van een Pike Press.
Hoe vaak wordt er getraind?
Voordat je het online coaching traject start zal er besproken worden welke dagen - en tijden jij kan trainen. Dit gaat dus in samenspraak en op basis daarvan wordt er een schema ontwikkeld.Wordt er een minimaal instapniveau vereist?
Nee, het online coaching traject is voor iedereen toegankelijk. Het start niveau zal bepaald worden op basis van jouw beginsituatie. Deze zal bepaald worden doormiddel van jouw ingestuurde videofragmenten. Er zal van tevoren aangegeven worden welke bewegingen jij op beeld moet nemen. Als jij alle videofragmenten hebt opgestuurd, dan zullen deze beoordeeld worden en op basis daarvan wordt het schema ontwikkeld.Wat is de werkwijze?
Tijdens dit traject zal er progressief getraind worden. Dit houdt in dat de trainingen en bewegingen steeds complexer zullen worden.De vorderingen die jij in deze periode maakt zal jij zelfstandig gaan bijhouden. Er wordt daarin dus een bepaalde mate van zelfstandigheid en discipline van jouw kant verwacht. Daarnaast zal jij ook jezelf regelmatig op beeld moeten vastleggen en video fragmenten moeten opsturen. Dit zal persoonlijk verder aan je toegelicht worden hoe dit precies in zijn werking gaat.
Algemene informatie online coaching.
Duur:8 weken
Locatie:
Online
Tarief:
€450,- voor 8 weken online coaching (inclusief btw)
Nu boeken
Meer informatie?
Wil je wat meer informatie? Voel je dan vrij om contact met ons op te nemen via het contactformulier met als onderwerp 'Online coaching' en dan zal er spoedig een terugkoppeling gegeven worden:Contactformulier
Online coaching
Wat houdt online coaching in?
Tijdens het online coaching traject wordt er een gepersonaliseerd schema ontwikkeld die o.a. georiënteerd is op het ontwikkelen van kracht en mobiliteit. Het online coaching traject duurt 8 weken en kan dus om de 8 weken verlengd worden. Tijdens dit traject wordt er naar verschillende soorten doelen toegewerkt.Naar wat voor doelen wordt er toegewerkt?
- Het mobiliseren van de gewrichten (schouders, polsen, heupen, knieën, enkels);Op den duur zal de complexiteit van de oefeningen hoger worden, waarbij niet alleen de spieren, maar ook de gewrichten versterkt moeten worden. Dit is een zeer belangrijk onderdeel van de training en zal ook altijd een belangrijk onderdeel blijven. Op het moment dat deze oefeningen nagelaten worden, dan wordt de kans op het krijgen van (bijvoorbeeld) een blessure significant groter.
- Het ontwikkelen van kracht en skills in de ringen en aan de bar. Zie onderstaand een paar voorbeelden;
Fragment van een One Arm Chin Up.
Fragment van de Forward Roll in de ringen.
Fragment van een Ring Muscle Up.
- Vrije handstanden met variaties daarop. Zie onderstaand een paar voorbeelden;
Fragment van een 1 Minuut Handstand.
Fragment van een Stalder Press in de parallettes.
Fragment van een Pike Press.
Hoe vaak wordt er getraind?
Voordat je het online coaching traject start zal er besproken worden welke dagen - en tijden jij kan trainen. Dit gaat dus in samenspraak en op basis daarvan wordt er een schema ontwikkeld.Wordt er een minimaal instapniveau vereist?
Nee, het online coaching traject is voor iedereen toegankelijk. Het start niveau zal bepaald worden op basis van jouw beginsituatie. Deze zal bepaald worden doormiddel van jouw ingestuurde videofragmenten. Er zal van tevoren aangegeven worden welke bewegingen jij op beeld moet nemen. Als jij alle videofragmenten hebt opgestuurd, dan zullen deze beoordeeld worden en op basis daarvan wordt het schema ontwikkeld.Wat is de werkwijze?
Tijdens dit traject zal er progressief getraind worden. Dit houdt in dat de trainingen en bewegingen steeds complexer zullen worden.De vorderingen die jij in deze periode maakt zal jij zelfstandig gaan bijhouden. Er wordt daarin dus een bepaalde mate van zelfstandigheid en discipline van jouw kant verwacht. Daarnaast zal jij ook jezelf regelmatig op beeld moeten vastleggen en video fragmenten moeten opsturen. Dit zal persoonlijk verder aan je toegelicht worden hoe dit precies in zijn werking gaat.
Algemene informatie online coaching.
Duur:8 weken
Locatie:
Online
Tarief:
€450,- voor 8 weken online coaching (inclusief btw)
Nu boeken
Meer informatie?
Wil je wat meer informatie? Voel je dan vrij om contact met ons op te nemen via het contactformulier met als onderwerp 'Online coaching' en dan zal er spoedig een terugkoppeling gegeven worden:Contactformulier